踊る

【募集開始！】川﨑章広〜バレエのためのボディコンディショニング・クラス＜①柔軟性・②ターンアウト・③コア・④身体リセット＞

2023.06.15 バレエチャンネル

2023年7月23日（日）、バレエが踊りやすくなる身体を作る、4つのボディコンディショニング・クラスを開催します。
指導するのは、ヒューストン・バレエ＆バレエアカデミー専属ヘッドストレングス＆コンディショニングコーチの川﨑章広さん（通称アキさん）。アキさんは、同バレエ団・バレエスクールでダンサーたちの身体づくりやパフォーマンスの向上のためのエクササイズを指導し、12年間で怪我の発生率を41％下げた実績の持ち主。ダンサーからの信頼も厚いトレーナーです。

バレエチャンネルではこれまでにもアキさんによるオンライン・クラスを幾度も開講してきましたが、今回は初めてのリアル開催！
講習会では、アキさんの考える「踊る身体に必要な三大要素」

①柔軟性

②ターンアウト

③コア

に特化した3つのクラスに加え、

④身体をリセット

するエクササイズを教えてもらえるクラスも行います。

バレエ歴・レベルは不問です。
また、受講は1クラスのみでも、4クラス連続受講でも、必要なぶんだけご受講いただけます。
ぜひご参加ください！

【アキさんからメッセージ】

いち教育者として、これまでの経験・知識を基に「バレエに必要な身体の使い方」を体感＆理解してもらう講習会にできたらと思っています。自分の身体のしくみを知ると、
・どうしたら自分の身体をコントロールできるのか
・どういうエクササイズをしたら身体がより動きやすくなるのか
という「How」の部分がわかるようになります。
そうすると肉体的なことだけではなく、精神、感情も含めた総合的な身体の理解にも繋がります。

“今”の自分に何が必要なのかを理解するチャンス。
自分の身体を深く知るきっかけにもなって欲しい。
みんなで自分の身体と向き合う時間をシェアできたら嬉しいです！

◆◇◆

開催日時・内容

①バレエのためのボディコンディショニング・クラス＜柔軟性編＞
7/23（日）10:30-12:00

10:30-11:30 講習会（60分）
11:30-12:00 質問・相談コーナー（30分）

［内容］
・あなたのモビリティ（可動域）を診断
・バレエに必要なモビリティ（可動域）がUPするエクササイズ
・身体を整え機能を高める！効率的なウォーミングアップの方法
・バレエに必要な柔軟性とは？ーー怪我予防につながる理論について
・【質問＆相談コーナー】であなたの疑問を解決！

②バレエのためのボディコンディショニング・クラス＜ターンアウト編＞
7/23（日）12:30-14:00

12:30-13:30 講習会（60分）
13:30-14:00 質問・相談コーナー（30分）

［内容］
・ターンアウトに必要なエクササイズ
・身体の正しいアライメント（配置）をチェック
・ねじれトラブル解消！怪我をしないカラダ理論
・【質問＆相談コーナー】であなたの疑問を解決！

③バレエのためのボディコンディショニング・クラス＜コア（安定性）編＞
7/23（日）15:00-16:30

15:00-16:00 講習会（60分）
16:00-16:30 質問・相談コーナー（30分）

［内容］
・体幹を鍛えるエクササイズ
・上半身・下半身がブレない身体を作る
・ヒューストン・バレエ＆アカデミーで行っているエクササイズ
・【質問＆相談コーナー】であなたの疑問を解決！

④一日の疲れた身体を癒す＜リセット編＞
7/23（日）17:00-18:30

17:00-18:00 講習会（60分）
18:00-18:30 質問・相談コーナー（30分）

［内容］
・一日の終わりに全身をリラックスさせる方法
・その日の疲れをリセット
・身体のアライメント（配置）を整える
・怪我を予防する効果的なエクササイズ
・【質問＆相談コーナー】であなたの疑問を解決！

対象

・大人
・子ども（小学校高学年以上）
※バレエ歴・レベルは問いません。小学校高学年以上の方でしたら、どなたでもお申し込みいただけます

持ち物

・動きやすい格好
・タオル
・水分補給のための飲み物
※スタジオ館内に更衣室あり

講師

川﨑章広（かわさき・あきひろ）
（ヒューストン・バレエ・アカデミー／ヒューストン・バレエ専属ヘッドストレングス&コンディショニングコーチ）

［プロフィール］
茨城県出身、1984年生まれ。
2011年6月よりヒューストン・バレエおよび同アカデミーの専属ストレングス&コンディショニングコーチとして活躍。ダンサーの怪我の予防、強化トレーニングを目的としたボディコンディショニング、ヤムナ・メソッド、ウェイトトレーニング、コレクティブエクササイズなどのクラスを担当している。
世界中の芸術家やアスリートを支援するため、芸術・スポーツ・医療分野も含めた専門家によるサポートシステムを構築し、還元することを目的として活動する新団体PASMI（Performing Arts & Sports Medicine Institute）を設立。その代表を務める。

会場

ノアスタジオ池袋
https://www.noahstudio.jp/shop/ikebukuro/

東京都豊島区東池袋1-30-6 B1F
東京メトロ（有楽町線、副都心線、丸ノ内線）、東武東上線、西武池袋線
池袋駅東口徒歩5分

定員

各クラス：15名　※先着順

受講料

各クラス：4,500円

お申し込み

下記サイトからお申し込みください：

①バレエのためのボディコンディショニング・クラス＜柔軟性編＞
→お申し込みはこちら

②バレエのためのボディコンディショニング・クラス＜ターンアウト編＞
→お申し込みはこちら

③バレエのためのボディコンディショニング・クラス＜コア（安定性）編＞
→お申し込みはこちら

④一日の疲れた身体を癒す＜リセット編＞
→お申し込みはこちら

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