踊る

【第3回「体幹と腰骨盤帯を鍛えるエクササイズ」申込受付開始！】バレエのためのボディコンディショニング・クラス〜川﨑章広（ヒューストン・バレエ＆アカデミーストレングス&コンディショニングコーチ）

2020.12.02 バレエチャンネル

Houston Ballet Center for Dance　Photo by Nic Lehoux (2011), Courtesy of Houston Ballet

アメリカ屈指のバレエ団、ヒューストン・バレエ。その附属スクールであるヒューストン・バレエ・アカデミーは、充実したカリキュラムや講師陣、設備やサポート体制が整った人気校。様々なプログラムを通して、年間1000人を超える生徒たちを指導しています。

Students of Houston Ballet Academy　Photo by Amitava Sarkar (2016), Courtesy of Houston Ballet

Students of Houston Ballet Academy　Photo by Amitava Sarkar (2019), Courtesy of Houston Ballet

このヒューストン・バレエと同アカデミーの両方で「ボディコンディショニング・クラス」を担当し、ダンサーたちの身体づくりやバレエ向上につながるエクササイズを指導しているのが、ストレングス＆コンディショニングコーチの川﨑章広（かわさき・あきひろ）さんです。

川﨑章広さん

川﨑章広さんが今夏の〈Hearts for Artists〉プロジェクトで開催した３つのオンライン・クラスは、各90名の定員がまたたく間に満了するなどの人気ぶり。
「満席で受けられなかったから、同じ内容でまた開催してほしい」
「受けてみてとてもよかったので、シリーズ化を希望します」
等々の声が、本当にたくさん寄せられました。

そこでこの度、ヒューストン・バレエ・アカデミーとバレエチャンネルの共同企画により、川﨑章広さんのボディコンディショニング指導をさらに詳しく、じっくりと受けられるオンライン・クラスをシリーズで開講することになりました！

★開催は月1回
★クラスは各回2時間。終了後30分間の質問タイムを設けます（参加自由）
★クラスはZoomで行います
★各回の定員は50名。講師に受講者のみなさんの状態をしっかり見ながら指導していただきます
★対象はどなたでも。年齢・バレエ歴は問いません
★各回とも、クラス後30日間アーカイブ視聴が可能です。クラスの復習にぜひお役立てください！

こんな人におすすめ！

バレエの上達を目指す方
踊るために必要な筋力や柔軟性を身につけたい方
ケガをしにくい強い体を作りたい方
デスクワークや運動不足等で動きにくくなった体を改善したい方

今回はまず、第1回（10月）〜第3回（12月）の詳細をご案内します。
各回の募集時期やお申し込み方法等は下記の通り。〈12/6より、第3回分の申込受付を開始します！〉

みなさま、ぜひご参加ください。

Houston Ballet Strength and Conditioning Coach Aki Kawasaki with students of Houston Ballet Academy　Photo by Amitava Sarkar (2016), Courtesy of Houston Ballet

開催日時＆内容

※各回120分を予定
※終了後30分間ほど、受講者のみなさんからの質問や体の使い方等に関する悩みに答えていただくQ&Aの時間を設けます（参加自由。途中退室OK）

※終了しました【第1回】2020年10月25日（日）19:00〜21:00
効果的なウォーミングアップとセルフ・メンテナンスのストレッチ＆エクササイズ

効率の良いウォームアップとは何か？
どうしてウォームアップは大切なのか？
怪我の予防のために
自宅でできるセルフメンテナンスのエクササイズ
ヒューストン・バレエ＆アカデミーで行っているウォームアップ・エクササイズ

※終了しました【第2回】2020年11月22日（日）19:00〜21:00
ターンアウトと外旋筋のトレーニング

どうしてストレッチだけしていてもターンアウトは向上しないのか？
どうしてストレッチで向上したターンアウトは怪我を誘発しやすいのか？
それぞれの骨、関節の正しいアライメント（配置）の重要性
ターンアウトで必要とされるエクササイズ
クラス前（ウォームアップ）に適した、ターンアウトがしやすくなるエクササイズ
足部、足首、膝、股関節、腰の痛みを軽減させるための身体の正しいアライメント（配列）とその理由

※終了しました【第3回】2020年12月20日（日）19:00〜21:00
体幹と腰骨盤帯を鍛えるエクササイズ

アラベスクをすると、なぜ腰が痛くなることがあるのか？
アラベスクをする時、どうすれば骨盤の安定性を高めた状態で脚を高く上げられるか？
呼吸の大切さ
腰痛に対するエクササイズ処方
ヒューストン・バレエ＆アカデミーで行っているアブドミナルエクササイズ

講師

川﨑章広
（ヒューストン・バレエ・アカデミー／ヒューストン・バレエ専属ストレングス&コンディショニングコーチ）

〈プロフィール〉: 茨城県出身、1984年生まれ。
2011年6月よりヒューストン・バレエおよび同アカデミーの専属ストレングス&コンディショニングコーチとして活躍。ダンサーの怪我の予防、強化トレーニングを目的としたボディコンディショニング、ヤムナ・メソッド、ウェイトトレーニング、コレクティブエクササイズなどのクラスを担当している。
2020年10月、世界各国(オーストラリア、イギリス、アメリカ、日本、等々)のフィジオロセラピスト、ストレングスコーチ、バレエ教師、スポーツドクター等が共同でダンサーのサポートのための活動を行う新団体PASMI（Performing Arts & Sports Medicine Institute）を設立。その代表を務める。

会場

オンライン
◎レッスンもトークも、すべてオンライン会議ツール「Zoom」を使用します
◎イベントが行われるオンライン会場のURL、ID、パスワード等は、イベント当日３時間ほど前にお送りします。
イベント開始1時間前になっても会場をお知らせするメールが届かない方は、下記【お問合せ先】までご連絡ください

対象

どなたでもお申し込みいただけます

定員

各回50名　※先着順

受講料

各回 6,000円
※各回とも、クラス後30日間アーカイブ視聴が可能です。クラスの復習にぜひお役立てください！

お申し込み

下記のサイトから必要事項を入力の上お申し込みください：

【第1回】https://hb-bch-aki1.peatix.com/　※終了しました

【第1回】https://hb-bch-aki2.peatix.com/　 ※終了しました

【第3回】https://hb-bch-aki3.peatix.com/

◎お申し込み後すぐに、Peatixからの自動返信メールが届きます。届かない場合は、登録したメールアドレスが誤っているか、ご自身の携帯メールの受信設定の問題であることが考えられます。詳しくはこちら
◎とくに携帯電話をご使用の方は「@peatix.com」からのメールを受信できるよう、設定をお願いいたします

◆